当晨曦从东方降临之时，这座城市正从沉睡中逐渐苏醒过来。天色微白，清风拂过晨露，留下沁人心脾的空气。

    每当这个时候，我就会离开家门，沿着黄浦江边跑上一段距离。然后在江滨铺开自己的毯子，准备用瑜伽训练来迎接新一天的开始。吸气，沉淀心思，集中意识，呼气，举手抬头，前屈提腿，闭上眼，聆听自己的呼吸，让精神和身体在此刻合二为一。我听见青鸟啾啾的鸣叫，听见江水滚滚而逝，听见风声在耳边呢喃，这是人与自然相互融合的时刻，也是我每天最舒适，最放松，最自在的时刻。

    练习瑜伽已经四年有余，现在回忆起来却仍然觉得相见恨晚。36岁那年，我还在为自己的失眠、便秘和内分泌失调等亚健康状态而感到苦恼。却在闲聊时无意听到同事说自己的母亲因为坚持瑜伽锻炼，获得了健康的身姿，每天精神百倍，体态也日渐优雅起来。

    出于对瑜伽的好奇，同时也怀抱着一丝对美好的期待，我悄悄去健身房体验了一堂瑜伽课，当时，看着健身房里摆出高难度体式的训练者，我心里甚至打起了退堂鼓，这个姿势不会痛吗？　那个姿势看起来好累啊？　要不，还是算了吧。

    幸好，带我的老师用温暖的目光给予我鼓励。我心一硬，“不试试怎么知道”，开始跟老师学习瑜伽的基础，调整呼吸，屈体，弯腰，抬手，动作非常不标准，而且身体还非常僵硬。老师一边指导我的动作，一边用语言鼓励着我，继续，加油，再向前一点，注意呼吸。垂下手的那一刻，我深深的出了一口气，练习时身体的紧张和拘束感在此刻被完全释放，甚至有些轻飘飘的，非常舒服。老师微笑着双手合十，我也合十双手，露出了真诚的笑容。

    结局自然是一发不可收拾，瑜伽渐渐融入了我的生活，坚持每天的练习，让我养成了锻炼的习惯。身体的健康带来了前所未有的喜悦，精神上的突破让心里涤荡着安宁的浪花。

    我睁开眼睛，天已经完全亮了，江水奔流而逝，早安，世界。