营养学家：
      
       在家开辟健身角
      
       运动除了有益身体健康，还能让大脑分泌更多令人心情愉悦的激素——内啡肽。适度运动可以控制体重，还能分散精力，如果总让注意力集中在疫情信息上，很容易陷入颓废、焦虑等不良情绪中
      
       中科院院士：
      
       规律作息充实生活
      
       开启健康规律的生活节奏，能静下心来完成一些书稿、思考一些问题。规律的作息是良好免疫力、舒畅心情的重要保证。建议每天都坚持一个基本作息时间表
      
       运动科学专家：
      
       居家活动首推家务
      
       “宅”的时间久了，光吃不动，确实不行。因此，每个人都需要做点运动，比如一些居家体力活动。做家务，拖地板，跪式擦地效果好；自拉伸，自按摩，舒筋通络不能少；跳跳绳，立卧撑，增加体力不能少
      
       ◆刊第四版