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2020-02-14 第26,409号

上海报业集团主管主办·文汇报社出版

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第1版:要闻

足不出户多日,会不会“闷”出焦虑?专家建议——

开启家庭心理防线,适应“宅家模式”

       拿起电话找人“解闷”
      
       ■无论是上班和同事交流,还是出门办事,一路上和邻居、摊贩等人打招呼,这些外界交流是人们日常生活的一部分。建议大家真实面对内心渴望沟通的诉求,该找人说话“解闷”的时候,不要想得太多或者不好意思,完全可以拿起电话果断联络、切入社交模式。要知道,交流对自己或对方可能都有好处
      
       发挥家庭港湾作用
      
       ■身处非常时期,家庭这座港湾更要发挥防护功能,即便是性格内向的人群,也要尽可能以各种方式与家人互动,在密切的相处中去感受那些细微的“美好”,与家人一起从事家务活动,努力从家的港湾里感受爱意,获得正向支持,保持乐观,那么眼下这段“宅”的日子,也就能变得轻松释然
      
       放下手机控制刷屏
      
       ■每天打开手机,接收到大量鱼龙混杂的信息,有的夸大其词,有的甚至是胡编乱造的谣言……“看到的负面信息越多,负能量积少成多,导致心态变糟。”专家指出,足不出户的时候,一定要控制刷屏的时间,这样就能腾出更多时间,与最亲近的人一起共同度过战“疫”时光
      
       ◆刊第四版