Why Can’tWe Sleep?Darian Leader

    Penguin

    （2019年3月版）

    在大多数人的印象里，睡眠应该是和呼吸一样自然的事情。然而，科学研究表明，每四个成年人中就有一个人受到睡眠问题的困扰。根据医院和诊所的处方记录，过去30年里，安眠药的消耗量增长惊人。为了探究这一现象背后的原因，知名心理学家达瑞安·里德尔在他的新书里深入回顾了与睡眠问题相关的研究史，并试图进一步确认阻止我们入眠的深层原因。

    里德尔发现，尽管科学家们从未停止过对人类睡眠的研究，但最后的结果往往相互矛盾。例如，1960年代曾有研究者提出，八小时是人类“理想的”睡眠时长这一说法是种  “谬论”，时至今日，专家们又声称八小时的睡眠时长甚至应该被列为基本人权。此后的一系列研究几乎都落入了同样的两难局面：研究者们都旨在证实自己心中预设的答案，更有甚者，这些答案都是由提供科研资金的大企业给出的，而投资者的目的就在于培育更多高效的劳动力。另一方面，高科技床垫、安眠药片、眼罩等等辅助工具都让睡眠成了一种商品，其背后隐藏的市场和商机不可限量。因此，里德尔认为，所谓的“新兴的睡眠科学”不过是一种概念，那些在高度受控的环境中进行的实验并不能真正帮助有睡眠问题的普通人。用仪器扫描睡眠状态下的大脑也不能从本质上解决问题，用色块给大脑分区很可能导致仪器错误显示真实的大脑活动。

    随着现代心理学和精神科学的发展，人们对失眠症的关注点与过往相比有了本质的区别。尤其在弗洛伊德之后，人们深信潜意识在睡眠中以梦境的形式影响着我们的睡眠质量。里德尔就此回答了本书标题中提出的问题：“那些把我们从沉睡中唤醒的东西，就是阻止我们入睡的障碍。”说得更直白一些，让我们在夜晚感到焦虑的正是“白日的遗憾”。比起高科技和药物辅助，跟自己的内心和解更像是一个可行的方案。

    （杨懿晶）