明天，8月8日， “全民健身日”即将迎来第十个年头。随着上海市民生活水平的迅速提高，全民健身的意识也日益深入人心。市民的健身方式也日趋多样化，慢跑、瑜伽、太极拳……如今，无论是在广场、公园、健身房、或是普通的居民小区，随处都能见到市民健身的身影。
随着 “十全十美不限量套餐”的日趋流行， “互联网+健身”的方式已经成为了上海市民的最爱。无论是通过互联网记录并分享自己的健身成绩；还是在网上以优惠的价格预订健身房、羽毛球场馆；或是利用当下最新潮的VR技术将健身注入新的活力，都充分展示了互联网时代下，上海市民健身的新趋势。
■穆亚楠
我的AI私人教练
“别看我现在身材好，半年前我还是个不折不扣的胖子呢。”华夏银行上海分行的林先生告诉笔者：“春节同学聚会时，被大学时代的同桌胡先生推荐使用Keep健身App进行锻炼。App能为我量身定制一套适合自己的健身计划，相当于给自己请了一个AI私人教练。才半年我就从80公斤减到了现在的65公斤，效果特别棒。当然，还要特别推荐一下我的 ‘十全十美不限量’套餐，正是有了它给我的信心，我才能做到随时健身，心无旁骛。”
近年来随着上海市民生活水平的提高，人们对追求健康的意识愈发强烈，越来越多的人开始选择健身运动。据易观数据显示，我国经常性参加体育锻炼的人口比例，从16年的33.3%涨到了 17年的 41.3%，预计到 2018年还会有显著增长。这也预示着一场运动的春风正在袭来，晒运动健身也成为了人们继晒美食、晒旅行之后的朋友圈新宠。
有趣的是在几年前，如果提到健身，一定会纠结去哪个健身房锻炼。但随着互联网的高速发展，在智能手机不断普及的时代中再提到健身，我们想到的是该用哪个健身App。人们在对健身场景态度上产生如此大的差异变化，源于运动健身类App的崛起。而在这其中，身为行业龙头的keep成为很多健身爱好者的优先选择。
谈到爱上互联网健身的理由，在林先生看来，传统健身模式已不再适合新一代年轻人求新求酷的理念是重要的原因之一。林先生称：“其实前几年我也尝试过健身减肥，但传统健身房的预付款办卡盈利模式令我十分反感，每次去健身房都会推荐你花一大笔钱办卡，办完卡又会反复推销私人教练。过度营销令现在的年轻人十分反感，‘游泳健身了解一下’甚至已经成为了网上的一个梗。当然如果你运气不好，‘老板跑路’事件更是屡见不鲜。而用健身App不但成本更加低廉，更能实现24小时健身的效果。”
对林先生这样零基础的健身爱好者来说，想要健身却苦于缺乏健身引导是困扰很多健身者的难题。而私人教练的训练效果虽然不错，但价格过于昂贵也将大部分市民拒之门外。而Keep则针对林先生这样的健身新手，推出了健身达人教学视频和健身基础的学习课程。同时还帮助健身爱好者搭配了健康的食谱，为健身小白提供了较为全面、“傻瓜”式的健身指南，难怪keep也因此受到了广大运动健身爱好者的追捧。
林先生介绍，每位Keep用户进入平台，都会进入一个学习/练习/测试的三阶段标准化训练，在每一个环节都可以享受虚拟教练的服务，帮助市民达到更好的锻炼效果。线下健身房的模式中，真人私教单位时间内只能教有限的学员，而 Keep的“虚拟教练”并没有时间限制，可以达到24小时指导的效果。
“就拿我的切身感受来说，仅仅半年时间里，成功地减肥15公斤。更重要的是，减去的是肥肉，增加的却是肌肉。以前走路时间长点都会气喘吁吁，工作起来也没精神。现在不但身体强壮了，工作起来也是每天精神抖擞。连工作业绩都好了很多。”
晚上 18：00，林先生打开自己的天翼4G全网通手机，根据Keep推荐的健康食谱给自己准备起晚餐来。对于一名健身爱好者来说，每天的食品不但要有足够的能量，还要营养和健康。根据每天的运动量合理安排膳食，以达到更好的健身效果。
傍晚吃过晚饭，林先生出门散步前，顺手打开Keep App计步。App界面准确记录了从零开始健身的轨迹：“2018.03.02加 入 Keep”“总 运 动 9083分钟”。翻开运动记录，训练、跑步、骑行、行走都有分数，其中“跑步燃脂训练营”是他点击次数最多的课程项目。
林先生熟练地将自己的健身状态同步到了朋友圈，才几分钟就收获到了一大片点赞。林先生告诉笔者，社交软件上朋友们的点赞，也是令他能坚持下去的重要动力之一。当然对林先生来说，更重要的是凭借着健身的爱好，终于找到了自己的灵魂伴侣黄小姐。
原来，就职于中国人寿保险集团公司的黄小姐也是一名长跑爱好者。共同的爱好加上天翼4G全网通手机这个红娘，让他俩走到了一起。
“我们俩是互联网健身社区认识的，网上结识了很久之后才发现，原来都住在徐汇区，相隔也不算很远。”黄小姐甜蜜地告诉笔者：“我俩每天一起健身完回家后，都要通过全网通手机视频聊上半天。幸好我们用的都是‘十全十美不限量套餐’，聊再久也不怕流量不够用。”
黄小姐每天长跑时都习惯用天翼4G把自己武装起来。无论手腕上的华为智能手环，还是臂带上的天翼4G全网通手机，都让黄小姐的长跑变得更健康、更科学起来。“有了智能手环和天翼4G手机联手后，我一边跑步一边还能听着动听的音乐，原本乏味的长跑也变得有趣起来。”
打球变得更方便了
万科企业股份有限公司的唐先生是一名资深羽毛球爱好者，不过对他来说，往年每次订球馆都是一件麻烦事。“每个周未我都会和几个朋友相约一起打球，但每次和朋友们确定时间后订场馆都是件麻烦事，常常因为订得晚了订不到。”唐先生表示：“好在自从有了天翼4G全网通手机，我们都习惯通过手机预订和交费。即便附近的球馆订满了，也可以找到附近其他球馆，价格也要比传统预订方式便宜不少。”
原来，随着“十全十美不限量套餐”的普及，如今无论是商家还是市民，都习惯了通过手机进行场馆预订。市民只需在大众点评等App上查找选定所要场馆服务后，提交订单，完成在线支付，即可收到确认短信，到了场馆后出示订单号或者二维码即可验证，十分地方便。
笔者打开App后发现，除了羽毛球馆外，市民还能轻松在网上预订游泳馆、健身房、台球、网球、篮球、足球、射箭、瑜珈等多种健身场馆。其中不少场馆还提供了优惠的套餐和团购，可以给市民带来更多的实惠。
位于大宁地区的某羽毛球馆工作人员告诉笔者，前几年场馆都是通过加入俱乐部会员，采用电话方式预约场地。但如今，通过手机预订的顾客已经占了大头。该工作人员表示，由于羽毛球运动在上海有很大的群众基础，自家球馆又处于市中心繁华地段，所以极少出现“冷场”现象。但是同行的其他场馆，却有不少虽然费用低廉却填不满人。“其实这些场馆的设施条件也很不错，不过因为知名度不高或者位置比较隐蔽所以乏人问津。现在有了全网通手机，他们的生意也一下子生意火爆了很多。”
工作人员还表示，球馆的正常销售价格为60元两小时，但如果通过手机预订则只需40元即可。工作人员介绍到：“其实馆里生意一直很好，但是随着‘十全十美不限量套餐’流行，通过互联网预订的市民越来越多，也给我们带来了一定压力。如果服务各方面不到位，很多老客户就跳槽到其他服务更好的场馆。所以老板也希望通过互联网销售的方式，吸引更多的顾客。网上这个团购价格真的是非常划算，很多新客户都是慕名而来。”
VR为健身赋能
上海华东师范大学的小冯同学称，他利用家里的 “十全十美不限量套餐”把家中的书房变成了自己的VR（虚拟现实）健身房。凭借着千兆光网和智能组网的独特优势，把健身过程变得和玩游戏一样充满乐趣。不但过足了游戏瘾，体重也降低了不少。
原来，就读于大二的小冯同学从小品学兼优，美中不足的是身体比较肥胖。虽然数次动过运动减肥的念头，但每次都因为太过枯燥而坚持不下来。“看着同学们打篮球的打篮球，踢足球的踢足球，而我却因为身体原因跑上几分钟就坚持不下去，真是特别羡慕大家。因为体力太差，我只能窝在宿舍里玩游戏，结果变成了恶性循环。好在如今借助于千兆光网，将VR从概念变成了现实，我的健身减肥之路也不再枯燥乏味。”
据悉，如今VR技术与健身的融合已经成为了一种趋势。比如小冯同学家的一款VR健身骑行设备，外形与健身房的健身自行车类似。市民只需戴着VR眼镜骑车运动，眼前就会出现世界各地的不同场景。从美国洛杉矶到法国里昂、甚至可以在运动过程中领略加勒比海的美妙风光。真正地做到了运动与娱乐两不误，大大减少了长时间运动的乏味感。VR健身设备还能与运动手环相连，通过监测使用者的心率、消耗的卡路里等数据。帮助锻炼者更安全、科学、高效地锻炼。
小冯同学表示：“以前妈妈老是说我玩起游戏来没日没夜，锻炼起来却只有三分钟热度。如今家里用上了VR健身，既满足了我的游戏瘾也达到了健身的目的，连爸妈都忍不住来尝试一把。”
不过VR技术虽好，但对于网络带宽的要求也非常高。据小冯介绍，目前三大VR主流产品PlayStation VR、Oculus Rift、HTC Vive都对带宽有较高要求，以播放VR电影为例，有 4摄像头、6摄像头、12摄像头等各种配置，摄像头越多，效果越逼真。即便最低配置的4摄像头影片也需要约180 Mbps的带宽支持，如果是12摄像头的则需要约720 Mbps的带宽支持。可以说，离开了千兆宽带，VR的效果就要大打折扣了。
“VR游戏目前主要通过网上购买并下载的方式获取，一个VR游戏的容量都在数十GB上下，传统的宽带下载起来甚至要好几天才能完成。好在我家使用的是‘十全十美不限量套餐’所包含的千兆光网，即使大容量的游戏下载起来也很快就能完成。”
国家 《全民健身计划2016-2020年》明确提出：“要强化全民健身科技创新，推动移动互联网、云计算、大数据、物联网等现代信息技术手段与全民健身相结合。”如今，互联网+运动已成为一种潮流。越来越多的市民愿意借助互联网的帮助，给自己带来一个健康的体魄。运动App的火爆除了大众健康意识的提升外，更缘于以“十全十美不限量套餐”为代表的中国电信上海公司新一代互联网产品的成熟。在国家“提速降费”政策方针的指引下，未来申城互联网与运动的融合也必将呈现出更为紧密的趋势。