沈亦兵
随着市民健身意识的提高，马拉松运动在申城早已成为最炙手可热的运动项目之一。3月16日，2017年上海国际半程马拉松赛开始了网上报名，官方报名通道( www.shmarathon.com) 访问量激增。参赛者们都惊喜地发现，同类赛事常见的网络拥堵情况并未出现。据悉，今年的“上海半马”赛事将第四次与中国电信上海公司合作，由电信为本次赛事提供独家网络与信息化支撑。包括带宽定制、IDC一体化、网络信息安全以及数据存储等涵盖了宽带服务和信息安全的全方位服务，上海跑友们可以再一次畅享马拉松带来的乐趣。
与此同时，中国电信上海公司“翼起跑上马、跑步赢流量”活动正式开启。即日起至4月23日，跑满4G (4096米)、在指定营业厅打卡、并分享打卡照片即可赢取流量礼包，3月26日前参与活动的“跑友”们还将有机会获得“天翼跑团”的参赛资格。
再不跑，你就out了
上海交运集团股份有限公司的赵先生告诉笔者，当初他也是被朋友们拉进“跑友圈”的，但随着跑步成为一种生活习惯，自己已经迷上了这一运动。今年的“上海半马”，他也抢在3月16日报名开始当天进行了报名。这也是他第一次参加“上海半马”这样的正规赛事，难怪赵先生显得格外兴奋。
谈起自己迷上马拉松的过程，赵先生称，短短几年时间里，跑步从小众运动变为了市民的宠儿，这一切都离不开由于天翼4G的兴起和社交网络的蓬勃发展。“我也记不清是哪天了，当清晨第一缕阳光掠过床头，我睁开蒙眬双眼，刷了一下微信朋友圈，里面晒跑步打卡的已经不下数十人。看着朋友们纷纷加入了跑步圈，我发现自己再不跑起来就要OUT啦。”
在天翼4G的高带宽网络支持下，可穿戴产品与社交媒体的完美结合，使跑步的乐趣陡增，也让越来越多像赵先生这样的市民加入到跑步运动中来。天翼4G智能手表、卡路里跟踪软件、热量追踪器、智能手环、心率测量带……这些智能又时尚的产品，逐渐走进上海市民生活中。众多跑友往往在交流跑步心得之余，给自己心爱的运动装备拍个照，晒一晒自己跑步的成绩，成为朋友圈的流行风。
在赵先生的盛情邀请下，笔者和赵先生一起开始了3公里的慢跑。刚开始还很轻松，但随着路程的增加，平日里缺乏锻炼的笔者已经感觉越来越吃力了。反观赵先生却始终神情轻松，还不时抬起手腕看看手上的智能手环显示的进度。等跑完全程，赵先生顺手将自己今天的成绩发到了朋友圈分享。
“跑步最考验的是人的毅力，以往大家各跑各的，由于缺乏互相激励机制，过不了几天就开始懈怠起来。而有了天翼4G手机，每天我们都要将成绩发到朋友圈里比较一下。不但有跑步路程排行榜，还能看到各自跑步的路线，大家互相你争我赶，让跑步这项原本枯燥乏味的运动也变得有趣起来。”
在专家看来，跑步热，归根到底是社会经济发展到一定程度的结果。过去几十年，中国没有爆发跑步潮，不是因为跑步太低端，恰恰相反，是因它太奢侈。跑步，是一项需要长期坚持的运动，需要每天拿出固定的时间和精力去练习，在过去忙碌的中国，这根本不现实。
随着上海经济步入世界中等发达国家水平，跑步热的兴起自然也是水到渠成。“当经济水平飞跃后，首先改变的是人们的生活方式，人们开始更加关注自身健康。其次，消费结构也发生了变化，服务消费的比例上升了，健身锻炼自然会受追捧。”北京社科院体育文化研究中心主任金汕的这席话，道出了其中的真谛。
随着跑步热持续升温，马拉松赛事也呈井喷式态势，跑马拉松，不仅仅是一种时尚，已经成为一种保持健康、锻炼毅力、拥有自信的方式。在魔都，它俨然已经成了一种社会现象，一种时代潮流。
跑圈的女神们
上海赛科石油化工有限责任公司的何小姐是一名标准的白领丽人，她告诉笔者，虽然在大多数人印象中，马拉松赛事似乎是属于男性的运动。但事实上随着现代女性对健康和美的追求发生改变，已经有了越来越多的
年轻女白领加入到马拉松运动中来。“对新时代的上海女性来说，做娇滴滴病恹恹的林妹妹是不行的。我们既能hold得住13cm的高跟鞋，也能拿下4小时的全程马拉松。如果没有健康的体魄和强韧的意志，又怎么能在激烈的职场厮杀中站稳脚跟。”
最初吸引何小姐进入跑圈的，是她心中的偶像张钧甯和陈意涵。她们虽然都是作为影视偶像出道，但坚持运动却给她们的演艺生涯带来了新的生命力。“原先我也担心跑步会让自己变得黝黑粗糙，让自己辛辛苦苦维持的淑女形象付之东流。但通过张钧甯和陈意涵我才知道，运动会让女性变得更有魅力。”
人人天生都会跑。跑步，门槛低，易参与，甚至不需要太多的技巧。但它却具有提升身体机能、调节情绪、锤炼意志力等益处。不仅可以出汗排毒、减轻焦虑、释放快乐元素 (内啡肽)，还能使人头脑变得清醒，效率变得更高，创造力更旺盛。“刚开始时，我是为了减肥才跑步。不过现在，开心时、迷茫时、狂躁时，我都会去跑步。”何小姐坦言，“尤其是心情不好时，跑步就是‘疗伤’的正确打开方式。每当跑完5公里，你就会觉得所受到那点小挫折根本不算回事。”
在迷上跑步前，何小姐是一位不折不扣的宅女，最多只在家里练练瑜伽，偶尔游个泳。随着工作压力的加大，何小姐不但患上了失眠、头疼等症状，体重也不受控制地疯涨起来。而尝试长跑后她惊喜地发现，不但体重恢复到正常水准，以往的失眠、头疼等症状也不翼而飞。更关键的是，自从坚持跑步后，她发现自己的精神
和判断力都有了明显的提高，工作起来效率也提高了很多，还得到了公司主管的表扬。
不过何小姐也告诉笔者，长跑除了要坚持不懈外，还要注意科学的方式方法。而通过天翼智能光宽带，参加网上的跑步爱好者网站交流，是最有效的方法之一。最初接触跑步时，她曾因为姿势错误、运动鞋不适合，导致膝盖受伤就医。在通过家中安装的天翼宽带上网查询后才发现，长跑对运动姿势和习惯有严格的要求。她通过网上的讲解视频对自己的跑步姿势进行了改进。同时还通过网络找到了附近的资深跑步爱好者，对自己进行指导和陪跑，网友热心地帮助她纠正重心、姿势，结果何小姐不但越跑越上瘾了，还和对方成了无话不谈的好朋友。
享受跑步后，何小姐改变了很多原先的习惯：“以前觉得跑步很无聊，会听音乐。现在跑习惯了，随时可以跟自己的身体对话，也不需要音乐了。”跑步还帮她矫正了20多年来的驼背习惯：“过年时参加同学聚会，大伙都说我气质一下子提高了很多，像变了个人似的。以前我因为害羞有点轻微的驼背，而跑步帮我纠正了这一坏习惯，同时还提高了我的自信心，感觉整个人的精神面貌都大不一样了。”
千兆宽带助拍牌
上海延锋江森座椅有限公司的葛先生也是一名马拉松爱好者，当得知“上海半马”开始报名的消息后，连忙在第一时间完成了报名。
不过对于能不能成功参赛，葛先生也没有什么把握。随着跑步热的兴起，目前国内马拉松报名都呈现了僧多粥少的情况，2016年北京马拉松的参赛资格，甚至被“黄牛”炒到2000元的天价。报名难，这两年在国内几大马拉松赛事中已司空见惯。
“在上海，现在不但车牌难拍，想跑个步也要等中奖。”葛先生笑着说道：“不过今年我安装了千兆智能光宽带，第一次拍牌就成功入手。相信这次报名‘上海半马’，千兆智能光宽带也会给我带来好运气。”
葛先生告诉笔者，原本自己每天坐地铁上下班很方便，也就一直没有购车的打算。不过随着孩子上小学，为了方便每天接送孩子就学，葛先生也萌生了购置汽车的打算。但了解了相关情况后他才知道，拍牌可不是一件容易的事情，他身边的朋友同事们都纷纷向他叹苦经，甚至有几位朋友已经连续拍牌两年还未能得手。
正当葛先生为此犯愁时，妻子打听到他们的同学小赵，去年已经帮亲戚朋友拍到了三张牌照，是朋友圈中小有名气的拍牌高手。于是趁着过年期间朋友聚会，葛先生也向小赵提出了请求。可小赵为难地告诉葛先生，自己上个月已经接受了表弟的委托，实在是无法分身。不过他可以把自己的拍牌秘籍向葛先生倾囊相授，只要掌握了这些方法，相信葛先生也能成功地拍到牌照。
大喜之下，葛先生向小赵请教起拍牌成功的秘诀来。小赵告诉葛先生，网上流传的所谓拍牌秘籍其实作用并不大。要想顺利拍到牌照，除了保证电脑正常以外，最重要的莫过于有一条高速稳定的网络。虽然目前市场上的宽带产品很多，但不少产品根本无法达到标称的速度。如果宽带速度不够，要想拍到牌照自然是难上加难。
小赵告诉葛先生，自己用的是中国电信上海公司的100M宽带。比起市面上其它同类产品来说，不但速度快，还非常地稳定。目前拍牌必须抢在最后几十秒出价才能保证成功，哪怕你的网速只慢几毫秒，都很可能失败。“听说今年上海电信推出了千兆智能光宽带，拍牌的成功率会更高，你可以考虑一下。”
得知秘诀的葛先生匆匆赶到电信营业厅，在询问了工作人员后得知，自己所在小区正好是上海千兆小区之一，可以顺利地升级千兆宽带。不过对于非千兆小区的市民也不必担心，目前上海的电信部门正在全力开展千兆小区的升级改造工作，很快将在全市普及。
原本葛先生还担心千兆光网的资费会不会很贵，经过工作人员的介绍后才发现，千兆光网的资费与以往的套餐资费相比并没有很大提高，对市民来说等于用相同的价格享受到了更快的速度。“每月只需几百元就能享受到千兆宽带加手机、4K高清IPTV的超值套餐。而且目前乐享家套餐不但已实现了语音、短信、流量费用的共享计费，更是响应国家号召，提前实现了长市漫游统一计费。就算我去外地 出差或旅行，也不会收取额外的费用。”
原本葛先生还担心自己的报名能不能成功，不过葛先生在上海电信的官网上了解到，作为本次赛事的合作伙伴，中国电信上海公司开展了“翼起跑上马、跑步赢流量”活动，即日起至4月23日，通过跑满4G (4096米)、在指定营业厅打卡、并分享打卡照片即可赢取流量礼包，还将有机会获得“天翼跑团”的参赛资格。
“有了这个活动，我等于额外获得了一个使用‘外卡’参赛的机会。而且还能赢得流量礼包。这可是作为上海电信用户才能享受到的额外福利呢。”葛先生高兴地说道。
随着中国电信上海公司在互联网基础设施建设上的不断完善，“互联网+”运动成为沪上市民的新宠。与传统的体育锻炼相比，基于互联网的体育干预项目受众群体更大，成本更低。以“咕咚”等为代表的关注数据、强调分享的“互联网+”健身APP，通过社交和社会比较机制的引入，将越来越多的市民卷入到了这一浪潮中来。而中国电信上海公司通过与上海国际半程马拉松赛的紧密合作，为更多的市民提供了一个分享运动乐趣，倡导全民健身热潮的良机。