本报讯（记者 唐闻佳）告别寒假，迎接新学期。昨天，上海市健康促进中心送出“健康防护第一课”，呼吁广大青年学子做好个人防护，笔砚相亲，健康相伴。
      
       个人防护第一条，正确戴口罩。要坚持“防护第一，舒适第二”原则，选择正规的医用口罩或医用外科口罩，分清正反，佩戴时注意遮盖好口鼻，鼻夹压实；不要用手接触口罩外侧污染面，注意用透气纸袋保存或挂在通风处；出现脏污、变形、损坏、异味时需要及时更换，连续佩戴时间不超过8小时；在上学、放学途中，乘坐公共交通工具或在人群密集区域，一定要全程戴好口罩。
      
       个人防护第二条，勤洗手，学会七步洗手法，掌握健康新潮流。外出归来、饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后，必须洗手；洗手要用流动水加肥皂或洗手液，采用“七步洗手法”，搓手20秒以上；戴手套不能替代手卫生。
      
       个人防护第三条，注意保持社交距离。在校期间，避免扎堆说笑、拥抱嬉戏，保持适当距离；午餐时尽量不要说话，避免飞沫传播；不要组织和参加同学聚会等聚集性活动。
      
       个人防护第四条，规范落实健康监测工作。离家前自测体温，确认体温正常再出门；如果有发热、干咳等症状，及时报告；来沪返沪师生应按学校管理要求，规范落实防控措施。
      
       市健促专家寄语学子：新学期，新目标，学习固然重要，健康亦不可少。在日常生活中请继续坚持健康好习惯，一日三餐要定时，规律作息不熬夜。