■本报记者 李晨琰
      
       今天是中秋假期第一天，市民尽享假日时，别忘记坚持疫情个人防护。多位公共卫生专家发出提醒，在做好防护“三件套”“五还要”的基础上，这个中秋尽量“原地过节”，短途出游建议选择市内或近郊，避免前往国内中高风险地区和跨境旅行。昨天，中国疾病预防控制中心也发出温馨提示，中秋假期，重点做好新冠肺炎的防护外，也要警惕诺如病毒肠炎、手足口病等秋冬季高发疾病，平安健康享受秋高气爽的好时节。
      
       打卡热门景点，牢记“三字诀”
      
       假期里，市民出游尽量选择市内游。出行的前提是做好防护工作，保持良好的卫生习惯。专家建议，牢记“戴口罩、勤洗手、一米线、多通风、少聚集”等三字诀。市民在商场、影剧院、公交车、地铁、机场候机室等公共场所要自觉遵守防疫措施，保持1米以上社交距离，与多人同处同一密闭空间时尤其注意做好个人防护，注意远离有呼吸道症状的人员。
      
       目前，上海不少景区、园区会在景点微信公众号上公布实时客流情况、发布限流信息。在“上海发布”的“景区实时客流”中，可查询迪士尼乐园、朱家角古镇等多个景区的实时客流情况。还有不少景点推出线上“虚拟排队”，扫描小程序后会显示排队号、排队人数等，市民可根据实时情况安排错峰出行。
      
       市民外出时一定要注意饮食安全、错峰用餐。中疾控提醒，眼下正是多种传染性疾病的高发季节，比如诺如病毒肠炎，儿童常见传染病手足口病等。
      
       专家建议，市民在外用餐时勿忘使用公筷公勺，自带水杯，尽量吃熟食，不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。很重要的一点是，一定要做好手卫生，特别是饭前便后、加工食物前。在手足口病流行期间，家长也应尽量避免带孩子参加集体活动。
      
       打算短途出行，做好“三部曲”
      
       目前，国外疫情仍很严重，国内个别地区本土疫情仍未平息，打算外出游玩的市民尽量选择短途游。专家建议，出游做好“三部曲”：行前做好准备、途中做好防护、出现症状及时就医。
      
       出行前，首先要了解目的地风险等级，查询景区限流、预约等资讯。比如，有些地区要求入住酒店需持新冠核酸检测阴性证明、健康码“绿码”等。特别提醒，防疫物品要带好。出游前先准备好口罩、免洗手消毒液、一次性手套等。乘坐公共交通时，注意全程佩戴口罩。尽量少接触公共部位（扶手、座椅等）。
      
       专家建议，在外消费时尽量使用支付宝、微信等电子支付方式，减少现金的使用。住宿时，选择卫生条件较好的宾馆，注意开窗通风；可自带清洁用具，如毛巾、水杯等；接触电梯按钮等公共部位后，及时做好手卫生。
      
       疫苗接种不停歇，自律“三主动”
      
       防控新冠病毒，最有效的防护手段少不了接种新冠疫苗。记者了解到，中秋期间，上海大部分疫苗接种点照常服务，还有的区通过新增疫苗接种点、延时服务等不断提升接种服务能力。假期想带孩子接种新冠疫苗的家长，可下载“健康云”App或通过“健康云Pro”微信小程序、“随申办”移动端、“上海发布”“上海疾控”进入“新冠病毒疫苗接种服务”专区，选择“未成年人登记”，由家长（监护人）按操作步骤进行登记预约。要注意的是，接种好疫苗并不代表可“放飞”，仍要坚持防疫“三件套、五还要”。不管居家或出行都要做好健康监测，关注身体健康状况，一旦出现发热、咳嗽等症状，在做好个人防护的情况下及时到附近的发热门诊或发热哨点诊室就诊，并告知医生近期出行、旅行情况等。
      
       专家表示，市民防疫关键看“三个主动”，主动防护、主动接种疫苗、主动就诊，人人自律方能形成最牢固的防线，防护放心上，安心过中秋。