■沈亦兵

    新春佳节，互联网+运动已经成为上海市民最流行的一种生活方式。越来越多的市民愿意借助互联网的帮助，给自己带来一个健康的身体和强壮的体魄，以更好地应对生活的压力和挑战。除了市民健康意识的提升外，更缘于以“十全十美千兆智慧畅享套餐”为代表的中国电信上海公司“提速降费”措施的深入落实。

    猪年新春滑雪去

    2月8日申城各地喜迎猪年的初雪，其中尤以崇明等地区雪量最大，皑皑大雪将申城化成一座银装素裹的童话堡垒。对于上海的冰雪运动爱好者来说，这场大雪成了他们玩冰耍雪的好时节。随着2022年北京冬奥会的临近，滑雪滑冰等各类冰雪项目成为越来越多上海市民的新选择。据上海旅游行业专家透露，带着家人孩子“北上玩雪”这一“冷项目”，除了传统的看冰雕、赏雪景外，滑雪滑冰乃至较为冷门的冰壶、雪橇等冰雪项目更是成了今年春节旅游的最大“黑马”。

    任职于国家电网公司的资深冰雪爱好者闻先生告诉笔者，以滑雪运动来庆祝传统节日正在成为上海的一种时尚。闻先生是上海人，来北京上大学时开始接触冰雪运动，从此对滑雪的热爱开始“一发不可收拾”。特别是儿子出生后，他希望家庭氛围的熏陶可以帮助孩子养成良好的运动习惯。“儿子四岁时，我就带着他上了雪道。”对闻先生而言，陪儿子滑雪也是一种幸福，“就像我小时候，父亲带我游泳、打球一样。现在我陪儿子滑雪，希望他以后能和韩晓鹏、杨扬一样成为冬奥冠军，为祖国争光。”

    除了闻先生这样的冰雪运动达人，更多的市民则将冰雪运动作为一种新奇的运动体验，上海通用汽车有限公司的顾小姐就是其中一员。顾小姐表示，以往每年春节大多在家吃吃喝喝，既不健康又浪费时间。所以今年干脆和朋友们一起来到东北长白山滑雪度假，体验一下冰雪运动的乐趣。

    顾小姐称：“上海虽然也下雪，但像东北这样齐腰深的大雪可从没见过。我们坐上缆车，从数十米甚至数百米的雪坡上一簇而下，既惊险又刺激。而且这里的雪厚达1米以上，即便像我这样的初学者上演各种‘花式摔跤’，也不会感到一点疼，非常适合像我这样娇滴滴怕疼的上海小姑娘。别看滑雪运动这么有趣，运动量可一点不小，一天下来我就腰酸腿疼的。真称的上既好玩又健身，非常有趣。等一天的滑雪结束后，我们泡完热水澡坐在餐厅，一边品尝正宗的东北风味佳肴，一边欣赏雪景，特别浪漫。”

    对于这次冰雪旅游带来的新奇体验，顾小姐表示非常惊喜，并希望今后能够多多尝试。“再过几年就是北京冬奥会了，相信会有更多上海人借着冬奥春风，穿上滑雪服，走进滑雪场，用激情点燃冬日，在运动中过一个动感春节。”

    而对于不愿出远门的市民来说，其实上海周边也有不少冰雪旅游目的地。笔者在携程旅行网上搜索“滑雪游”等关键词之后发现，除了长线东北游产品，临近的江浙地区滑雪场，通过与周边景区合作推出的“滑雪”+“温泉”主题游，赢得了不少上海市民的青睐。

    笔者从各大旅行社了解到，仅上海周边就有十几家滑雪场。比如上海市民常去的临安大明山万松岭滑雪场、安吉江南天池滑雪场、浙东第一尖滑雪场等。虽说上海周边滑雪场基本以人工造雪为主，容易受气候影响，无法与北方天然滑雪场相比。但由于交通方便，邻近旅游资源丰富，同样深受上海市民欢迎。

    “其实上海周边冰雪旅游去处很多，相对来说，‘滑雪+温泉’是今年冬季最受欢迎的旅游体验，也是阿拉上海人比较青睐的玩法。”顾小姐表示，今后自己也打算尝试一下：“江浙的冰雪运动场地大多邻近知名景点，滑雪与周边的温泉、登山等活动可以无缝串联，很适合我这样的休闲冰雪运动爱好者。以临安大明山滑雪场为例，结束滑雪之旅后，游客可自选临安湍口温泉、临安太湖源的民宿，或者是浙西大峡谷游玩。”

    借力申办北京冬奥会的东风，上海冰雪运动参与人数及新增运动设施逐年提升。随着我国“三亿人上冰雪”的宏伟目标实施，以及“北冰南展西扩”发展战略的加速，在群众基础扩大和竞技水平提升的双轮驱动下，上海市民的冰雪运动及旅游有望迎来黄金发展期。

    运动健身过大年

    看着手机屏幕上不断跳动增长的步数，安盛天平财产保险股份有限公司的孙先生满心舒畅。春节来临之际，孙先生带着全家一起来到老家附近的上海圣淘沙万怡酒店，享受难得的假期。

    孙先生平时酷爱健身，每天都要去健身房锻炼。可是春节假期健身房大都停业放假，习惯了每天“打卡”的孙先生总觉得生活中少了点什么。还好经常一起健身的好友彭先生告诉他，春节期间星级酒店的健身房仍会正常开放，于是他干脆带着全家去酒店住上几天，顺便大展拳脚。

    孙先生告诉笔者，他虽然家住虹口区，但在奉贤老宅还有不少亲戚。以前每逢春节走亲访友，光开车来回就要花上半天时间。所以今年干脆在老宅附近找了家高档酒店，健身访友两不误。“其实，大伯、二伯每年都邀请去他们家的别墅住。可一来觉得麻烦他们怪不好意思的，二来住在亲戚家我每天的健身运动难免有些麻烦。”

    掏出自己的天翼4G全网通手机，孙先生打开订房App，选择好地址及对酒店设施的要求，所有符合要求的酒店一目了然，特别方便。手指点击进入酒店详情的页面，还能看到酒店的客房、健身房和泳池照片，特别适合像孙先生这样追求完美的性格。

    “这家酒店我是在网上预订时，根据网友们的评论情况选择的。以往没有天翼4G全网通手机时，只能根据朋友们的口耳相传选择酒店。但每个人对酒店的要求不同，只靠朋友推荐往往不怎么靠谱。现在有了天翼4G全网通手机，预订酒店既方便又快捷，我们全家对预订的酒店都非常满意。”

    每天在酒店健身房锻炼结束后，孙先生都不忘和家人们去酒店附近的公园绿地散步健身，享受一下新春的满满绿意。“与其在饭桌上拼酒，不如去健身房锻炼。”在孙先生的倡导下，全家老少都爱上健身这项运动。

    孙先生父亲也表示，每天1万步是全家的健身小目标：“虽然我年纪大了，不能像儿子这样高强度的锻炼。不过和老伴也养成了每天健走1万步的习惯。坚持了一年，身体和精神都比去年好了很多，就算过年期间也不能懈怠。”

    营养学专家提醒市民。由于在春节期间糖分、蛋白质摄入过多，节后应尽量选择脂肪含量低的食物。对于热量和脂肪含量比较大的食物要尽量少吃。适当多吃粗粮和杂粮，特别像薯类，营养比较全，含淀粉比较少，对控制体重增长有帮助。此外，还要适当增加身体锻炼，避免暴饮暴食对身体的损害。

    孙先生还不忘提醒和他一样的健身爱好者。在春节长假期间，即便健身达人也难免放纵自我。有的健身爱好者会因为对此“心存愧疚”，从而在此期间加大自己的运动量，甚至超过自己平时的强度，从而达到“损有余而补不足”的目的，但事实上锻炼应该循序渐进，先把自己的运动机能提高，然后逐步加码，从而消耗更多的热量。由于每个人的体质不同，锻炼的方案也因人而异，在春节期间锻炼之前可根据自身体质情况，再制定适合自己的科学健身计划，切忌盲目增加和减少正常运动量。

    VR让全家一起动起来

    腾讯控股有限公司的刘先生高兴地表示：今年春节，在新升级的中国电信上海公司“十全十美千兆智慧畅享套餐”的帮助下，科技范十足的VR体感游戏，给全家带来了与以往不一样的全新体验：“大人小孩都可以玩，戴上VR眼镜跳跳舞、打打球出出汗，不仅活动了筋骨，还增进了家人的交流互动。”

    刘先生告诉笔者，往年在简短的拜年和祝福过后，全家的沟通和交流都很少：50、60后的爷爷奶奶忙着电话拜年唠不停，80、90后的年轻父母则热衷社交手游停不下来，00、10后的小朋友却沉浸在自己的动漫世界里。而如今，刘先生终于找到了一种能让全家人一起，跨越年龄差异的娱乐方式。

    “原本我还以为VR只是一种新型的游戏形式，和传统的电子游戏没有太大不同。后来去朋友吴先生家体验后才知道，VR体感游戏与一般的手游不一样，很多与运动相关，有的还需要家人一起配合。能让大人小孩都玩得很开心。游戏的关键在于动作敏捷，对锻炼孩子身体的协调性很有帮助。”

    刘先生的儿子也表示：“以前妈妈老是说我玩起游戏来没日没夜，锻炼起来却只有三分钟热度。如今家里人都爱上了VR健身，既满足了我的游戏瘾也达到了健身的目的，连爸妈和爷爷奶奶也爱不释手。”

    不过VR技术虽好，但对于网络带宽的要求也非常高。目前，市场上的VR主流产品均对带宽有较大要求。以播放VR电影为例，有4摄像头、6摄像头、12摄像头等各种配置。摄像头越多，效果越逼真。即便最低配置的4摄像头影片也需要约180 Mbps的带宽支持，如果是12摄像头的则需要约720 Mbps的带宽支持。可以说，离开了千兆宽带，VR的效果就要大打折扣了。

    刘先生告诉笔者：“获取VR游戏的最主要渠道是通过网上购买并下载的方式获取，一个VR游戏的容量都在数十GB上下，传统的宽带下载起来甚至要好几天才能完成。市场上有些宽带虽然标称速率也不低，但由于采用共享上网带宽方式，实际上大多数时间根本达不到应有的速度。好在我家使用的是‘十全十美千兆智慧畅享套餐’所包含的千兆光网，即使大容量的游戏下载起来也只需几十分钟就能完成。”